jak sie szybko

No umiejetnosci sa, swietny zapasnik z duzymi sukcesami w tej dyscyplinie, szybko przystowal sie do mma, no i swietne warunki fizyczne, no i ta niesamowita dynamika, nie wiem jak mozna tego nie widziec i go nie doceniac,ale widocznie mozna sadzac po niektorych wypowiedziach

[...] cheat meal ;)... oczywiście zjadłem tylko kawałek http://www.speedyshare.com/378502260.html Podsumowując cały dzień przeleciał szybko (miałem trochę nauki - zaczynają się kolokwia), babcia wpadła na obiad i trochę posiedziała. Jak na razie na zmniejszenie węgli nie narzekam, a wręcz lepiej się czuję ... jako rybę zjadłem 200g śledzia (dziś DNT)

[...] i Lesnar to dwie inne bajki. Nie sadzę by ktokolwiek przy zdrowych zmysłach z pełna świadomością twierdził że Fedor by się przejechał po Brocku i załatwił sprawę łatwiutko - jak z Sylvia na przykład. Żeby była jasność : nikt nie jest w stanie przejechać się po Brocku. Oczywiście jak to w MMA może się zdarzyć lucky punch na początku starcia i [...]

MC szybko idzie jak sie przykaldasz btw serie zblizone i to bardzo Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-08 22:08:56

niektórzy nie zrozumieja takich ludzi jak np. lekkozagubiona..poniewaz nie znalezli sie nigdy w takiej sytuacji jak ona.. anoreksja jest ciezka choroba która ma podloze psychiczne bardziej niz fizyczne.. dziewczyna chciala schudnac 8 kg w 8 dni co dla mnie tez wydawalo sie smieszne dopoki nie przeczytalem ze miala anoreksje to wiele zmienia.. ale [...]

45 na sucho? jak najbardziej! zależy jakiej jakości jest mięsień... czy to czysta masa mięśniowa... wracając do tematu- Nie wyobrażam sobie ćwiczeń bez przysiadów i wiosłowania, w dalszej kolejności MC i wycisk na klatkę i barki zamienne z sztangielkami/sztanga. Za dużo nie kombinuje, trening 3 razy w tyg. duże partie łącznie- 12 serii, małe [...]

[...] Wygląda to idiotycznie... ;] f**k them! wiem że to retorycznie ale: "Czy warto robić coś ponad to niż zostaliśmy zaprogramowani? Czy warto przekraczać granicę, która jakby nie było, jest nam w jakimś celu wyznaczona?" jedynie jak ma się z tego jakąkolwiek kasę (od profesjonalnego do bramkarza). Jeśli chcesz tylko żyć [...]

No jak chooy ze jak robie 210 raw w SQ to w sprzecie walne 300? Wuchta tak czy siak , zayebiscie jestes silny i za to szacun Zapyerdalaj dalej a bedzie Ci dane wywalac konkretne wyniki. Moim zdaniem jakbys chcial to za rok w złotoryji spokojnie mozesz sie pokusic o 215/220 RAW . A w kostiumie 250 pojedzie b.szybko

Jakie ćwiczenia czujecie że dały Wam najlepsze rezultaty? Z czego podczas treningu nigdy nie zrezygnowalibyście? przy jakim ćwiczeniu tkwicie najdłużej?... koksDamian: Jak dla mnie najlepsze rezultaty dało wyciskanie sztangi na płasko, wyciskanie na barki stojąc z przed klatki, przysiady, wspięcia na palce, prostowanie ramion na wyciągu górnym [...]

[...] organizm zanim zdazy sie wirus rozprzestrzenic. Objawy grypy sa lagodniejsze i niosa znacznie nizsze ryzyko powiklan pochorobowych. W przypadku obu lekow wazne jest zazycie jak najszybciej po wystapieniu pierwszych objawow grypy. Zazycie leku po 24h od wystapienia objawow sprawia ze powstrzymanie rozwoju grypy jest dosc mocno ograniczone. Ze [...]

Tak jak Ci mowiłem - do przełamania stagnacji przy uzyciu "front loadingu" zdecydowanie bardziej nadaje sie enanthat, mix średnio widze przy front loadingu chociazby z racji tego iz trudniej utrzymać stale stezenie testa we krwi przez zawarte w nim 4 estry. Co do tych 2.5g to owszem - duzo ,ale po to jest front loading,zeby zarzucic w [...]

[...] od takiego koksu Na cykl chce wziac 60 strzalow,bynajmniej tak mysle..Ale wiem ze po omce sa duze spadki,a tego nie chce;/ Nie wiem co wziac po zakonczeniu tego cyklu,nie chce sie jeszcze odblokowac bo za maly jestem...;/ Jak mozecie doradzcie mi co pozniej moge zapodac,do***alem na maxa...Przynajmniej zeby do marca jakos rosnac...Pozdro..

[...] posiłków np mięso lub ryba? Nie mam na to ani czasu ani możliwości. Czy można to zastąpić czymś "na szybko"? np kanapki z chleba razowego z czymś odpowiednio dobranym? + jakieś warzywo czy owoce? W każdej diecie jako 3 lub 4 posiłek (zakładając że jest ich 6) jest jakaś pierś z kurczaka lub ryba a ja na to niestety nie mam możliwości i przez [...]

[...] lewy zawsze staraj się bić szybki i nie spodziewany. Po trzecie, raczej nie bij lewym w gardę przeciwnika, bo raczej ciężko będzie ją rozbić, szukaj luk w obronie, i jak jakąś znajdziesz to przywal. Po czwarte jak trafisz odrazu zadaj następny, lewy to szybki cios więc napewno zdążysz trafić ich kilka... Możesz też kombinować np 2 na [...]

Stojak mam, ale uchwyt tylko na wysokości barków, wiec beznadzieja. :/ Spróbuje tych przysiadów:) Dokładnie tak. Pierwsze zdjęcia były robione, kiedy ważyłem 52kg bodajże. Tak szybko nie przytyłem, one były sprzed jakiegoś czasu - nie były aktualne jak je wklejałem :) (Mówie o tym anorektyku:P) Dzisiaj na wadzę jest 69kg. Nie liczę w ogóle kcal, a [...]

[...] opalają, tylko zamontowane w nich lampy i tym sposobem stare łózko, które ma dobre lampy opali Cię 100x lepiej niż najnowsze, gdzie poszczędono i zamontowano tanie i byle jakie lampy. Zapytaj na solarium czego używać i jakie mają lampy... jezeli mają Skin Control to sami dobiorą Ci czas opalania na danym łóżku... Jeżeli będą to lampy np. 160 - [...]

Nowin33 to najlepszy przykład obrazujący również mój przypadek, jak i Twój kalina. Zastosuj się do tego bo Tobie powinien pomóc własnie plan taki jaki Ci poradziliśmy z Nowin33 Pozatym tłuszcz to w naszych 'ekto' przypadkach to nie problem ;] bo szybko znika jeśli jakikolwiek się wogóle pojawia Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2009-11-09 20:46:51

Pamietajcie i sluchajcie starego wilka..(nocnego nawiasem mowiac) Jak chcecie sie nawalic z szybko i skutecznie i bez sciem to tylko LIEBFRAUMILCH PFALZ + SCHWEPPES. Litra wypijecie, a pije sie jak lemoniadke i macie bombe jak jarzyna na banie

Gwjazdor dzieki przeprowadzka to nie jest nic strasznego jezeli czujemy, że jak sie stoi w miejscu to tak naprawde zostajemy z tyłu.. jestem perfekcjonista i wiem ze jak juz zaczne to tak szybko nie przestane trenować bo trzeba nadrobic braki ale na razie to tyle

Zauważyłem wprost niebywałą rzecz. Otóż po dwóch tygodniach stażu na siłowni już zauważyłem wzrost siły! I to wcale nie jest jakieś wmowienie sobie typu "o, ta butelka coli jest jakaś tak jakby lżejsza", tylko fakt. Na przykładzie bicepsow. Podczas pierwszej wizyty z trudnością robiłem serie 15 powtórzeń z 12,5 kilowym obciążeniem w ćwiczeniu na [...]